ぎっくり腰

本を探して荷物をあげたりさげたりしていたら腰に激痛が。濡れタオルを作って戻ってくるのに22分とかかかる状態。冷やしたりアンメルツを塗ったりして一晩寝たら一応歩けるようになった。でも部屋から出て買い出しに行く自信はない。とりあえず冷やすことと安静にすることが重要らしいのでベッドの上にいる。